前立腺肥大の原因、運動不足編
前立腺肥大の原因
前立腺の肥大には生活習慣が大きく起因しており、
前回の記事では食生活について解説しましたが、
今回はもう一つの原因となりうる運動不足についてです。
デスクワークやパソコン相手に作業することが多い
サラリーマンの方々は運動不足になっていることが多いと思います。
もう、四十を過ぎているし今さら運動なんてな〜
と思い運動を手放してしまっていませんか？
筋肉は加齢に伴って低下していきます。
運動していなければ尚更です。
ちなみに一般的な筋肉の低下は、
２０代を１００％とした場合、
４０代では下半身４０％、上半身６０％程度までに激減しているといいます。
これが原因で、ウエストが出っ張ってきて、体重も増えて、
胸や尻や顔が垂れてくるんですね。
こういう変化は、身体の内部でも実は起きているんです。
臓器は筋膜に覆われて体内に固定されています。
この筋膜が弛むと体内の位置関係はどうなりますか？
重力が加わりますから、当然、下降気味になるでしょう。
これらの圧力はあなたの骨盤が受け止めています。
骨盤はすり鉢状で、その下に存在するものこそ、男性の生殖器官群ですね。
もうお解かりと思いますが、運動不足による負荷が前立腺に来ているのです。
これを防ぐにはやっぱり運動するしかありません。
特に腹筋や深部筋を鍛えるように運動するのが効果的です。
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